子供の頃のダイエットの経験
面白いかどうかは分からないが、中学生の時に自分が経験したダイエットについて書いてみよう。
当時の筆者は肥満児だった。中学生のくせにお腹が出っ張っていて、体育の時に徒競争をすれば必ずビリになるような子供だった。
保健体育の先生から体重を減らさないと、大人になってから成人病にかかってしまうよ、と脅されてダイエットに取り組む事にした。
方法は至って簡単だ。
1.食事のバランスに注意する
2.出来るだけ運動するようにする
1.についてはおやつや炭酸飲料を好んでいたのを改め、野菜や海藻類をこまめに食べるように気をつけた。母に夕食のメニューを配慮して貰うよう頼んだことは言うまでもない。
2.については、太っていた為に運動が苦手で、殆ど運動らしきものをした事がなかった。
それを改め、可能な限り歩いたり、走ったりするようにした。
授業の間の休み時間にも校庭に出て、ランニングしたり、体操や鉄棒をしたりして、とにかく身体を動かすようにした。
こうした事を半年続けた結果、体重を4kg落とすことに成功した。
その時の経験から、食事の栄養バランスや身体を動かすことの大切さを知るようになった。
今でも役立っており、自分にとって良い経験だったと考えている。